一般更年期的话是无法避免的，但是可以通过平时来改善这种更年期的一些症状，也不要太过于紧张，多做一些户外活动，分散一下注意力，一般平时的更年期不良症状都会自然的消失，平时多吃点豆制品，注意饮食均衡，不要吃太油腻的食物，饮食清淡一点平常尽量控制自己的脾气，不要发火不要吃辛辣的食物。