乳腺增生的女性可以吃红枣。吃红枣更有利于对于促进乳腺增生恢复，因为红枣中含有大量提高人类免疫力、抑制癌细胞的一些物质。同时，红枣中的维生素C以及胡萝卜素等，具有比较强烈的补养作用，能够增加女性的抗病能力，提高机体免疫能力，另外，红枣也可以起到疏肝养血的作用。乳腺增生女性需要注意平时定期复查乳腺彩超（半年到一年复查一次），保持心情舒畅，不要熬夜上火，多吃水果蔬菜，保持睡眠充足，多去运动锻炼。