你好，根据你的描述，是由于月经不调导致的月经时间过长。建议你及时去医院妇产科就诊，抽血化验激素6项。月经期间，饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物，忌寒凉冰冷食物。保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累，保持心情舒畅。注意保暖，加强营养增强抵抗力，禁止性生活。