来月经可以吃蛋白质粉，蛋白质粉中主要的成分是蛋白质，而蛋白质对经期的女性没有什么影响。适量的食用还能够增强免疫力，防止出血过多导致眩晕的症状。月经期间尽量要少吃刺激、辛辣以及油腻的食物，同时要注意下体部位的卫生情况，不要同房，勤换多洗内裤，防止出现感染性的问题。