乳腺增生是好发于年轻女性的一种常见疾病。得了乳腺增生的患者，平时要多吃水果蔬菜，注意情绪调养，保持心情愉快，工作不要紧张劳累。在平时要保证规律的生活，调整心态放纵心情，经常参加体育锻炼，但是不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。避免食用生冷辛辣刺激性食物，同时要定期去医院进行彩超检查。