月经来的时候腰酸背痛一般可以选择吃止痛的药物，如布洛芬等。同时应该注意多休息，最好不要做过重的体力活。另外可以用热水袋热敷腰部，这样能够起到保暖的作用，帮助缓解腰酸背痛问题。如果腰酸背痛情况比较严重，可以采取按摩的方式来进行缓解。同时还可以适当活动腰部，促进腰部血液循环。