50岁即便绝经是很正常的，不建议人工延缓经期的。平时可以适当多吃豆制品，黑芝麻，核桃，蜂蜜等保养卵巢功能的食物，会好一些。平时注意养成好的饮食习惯，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。如果是年纪不足45岁等过早绝经的话，是可以适当使用激素替代疗法的。