调节内分泌主要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,水分要补充充足,补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼,加强体质。还要有科学的生活规律,不要常常熬夜,以免破坏没有不正常的生理规律。