通常生产以后造成的阴道松弛，提议采取锻炼阴道括约肌的方式，比较简单恢复。关键方式就是收肛提气，每日早晚在空气清新的地方深吸气以后闭气，同时忍大小便形态，就是有大小便忍着的形态来收缩肛门，如此重复100次以上。通过一段时候的练习，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道四周的肌肉也会变的丰实无力，这样阴道松弛便能够不药因此愈了。