女性来月经归属于正常的生理情况，月经时期须要注重的事项比较多。同时提议防止摄取过于清淡的食物，提议清淡饮食，避免活动量过大。同时建议避免摄入过于油腻的食物，建议清淡饮食，避免运动量过大。同时建议避免摄取过于清淡的食物，建议清淡饮食，避免活动量过大。首先，饮食方面要注重防止吃辛辣刺激及寒凉的食品，例如辣椒、胡椒、海鲜类，也不能喝冷的饮料，这类食品常常会引发子宫收缩，导致经血不通畅，从因此导致痛经及月经的出血量变少。同时建议避免摄入过于油腻的食物，建议清淡饮食，避免运动量过大。