1.能够利用饮食将气味芳香的药物和锻炼。2.将脚浸泡在热水中。能够吃一些辛辣的食品，如生姜、辣椒，然后参与一些有氧活动，出汗后锻炼掌握有点累。不管是春天、夏天、秋季还是冬季，睡眠前您可以每日早晨用40-50度的水浸泡您的脚，这不仅可以驱散你体内的冰冷，还可以促进血液循环，加强你的抵抗力。