月经时期是可以喝红糖水的，红糖中含有铁，月经时期服食可以补血；同时它还有活血化瘀的效果，可使经血来的更顺畅，来月经时有血块的女性更合适服食红糖水化瘀；别的红糖水还有温煦的效果，有益于经期的保暖，因此月经期间女性可以适当喝一些红糖水减缓痛经反映等。假如是肥胖女性，喝了红糖水，进食时主食量要稍微缩小，这样能力维持饮食均衡。