更年期我们要心态放平要有一个好的心态，不要由于更年期导致的一些病症因此紧张，假如出现相关的病症可以自己调养的可以自己调养，心情不好大概是烦躁可以采用一些例如自己愿意干的事情，出去旅游、活动、听音乐可以做自己调理然后去调整。在调理医治时期病患不要熬夜，不要喝浓茶，喝咖啡，喝碳酸饮料等，宜合理饮食。