女人肾虚气贫血多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、鲜龙眼烘成干果、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。提议您去正规中医院门诊救治，在中医医生引导下用中药调养，注重休息，防止劳累，维持心情舒畅，适当活动加强体质。