很高兴为您解答。重视饮食调养饮食，以温热温补的食品为主。月经的出血量颜色变黑，能够查一下性激素六项。平常重视保暖，避免受凉伤风感冒。宫寒能够采取理疗热敷。查找原因，在医生的引导下用药。忌辛辣刺激性生冷的食品。添加体育活动，强体质，降低身体抵抗力。