您好依据您的描述，你的这个状况多考虑是因为月经前体内性激素水平的变化因此引发的，这是正常的生理现象。提议你放松心态，精力压力不要过大。平常不要熬夜，多注重休息，养成良好的作息时候和饮食的习惯，尽可能克制一下自己的心情。