排卵日的计算，假如是依据月经周期来推算，针对月经比较规律的女性，月经周期在28天左右的，排卵期在下次月经来潮前的14日左右，这种日期的前后四天左右都是简单怀孕的时候，其其它时候都能够算是不受威胁期。同时在备孕时期要注重平衡饮食，维持健康的生活方法，可遵医嘱按时补充叶酸。