你好，看了你的一些陈诉，缩阴手术，是目前女性为提高夫妻之间性生活质量的一种常见手术，效果稳定，使阴道的松弛度合适，弹性增强，当然日常运动锻炼等方式效果也很不错，推荐给你一种，缩肛运动，先深呼吸，然后缩紧肛门，坚持十几秒，后又慢慢放松，每天做十次就行了，坚持两个月，这样的缩阴效果是很不错的，也不易反弹，希望我的回答能帮到你。