你好，很高兴为你解答缩阴，缩阴就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。可以试一试屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，达到产后阴道紧缩的效果。如果还不满意，可以去专业正规的医院做缩阴手术。效果是比较好的，也比较安全。希望所述对你有帮助。祝健康快乐。