你好，缩阴方法有运动法，药物法，手术法。运动法，即通过提肛、反复中断排尿来锻炼盆骨部位肌肉达到缩阴的效果。见效慢，需要毅力坚持，不过对人体有益无害，还能提高身体素质。药物法，即通过中药浸泡涂抹阴部，促进血液循环，使阴部组织祛除炎症，改善状态，达到缩阴功能。见效一般，手术法，即通过手术人工改变组织结构，使阴部肌肉和皮肤缩紧达到，缩阴目的，见效快，但是会造成组织损伤，需要恢复，而且可能影响阴部感觉等其它功能。