您好，你的这种症状是有阴道松弛，从而引起妇科炎症，所以下体会瘙痒。缩阴方法有很多，比如跑步，仰卧起坐，提肛运动等都可以，但得长期做效果会好一些，还有一些缩阴产品，缩阴手术是快速有效的方法，缩阴手术是双层缝合阴道粘膜，收缩阴道壁括约肌，达到缩阴的目的，缩阴手术手术时间短，创伤小，恢复快，能改善性生活不和谐，适用于要快速缩阴的有性生活的妇女。希望可以帮到您。