您好，自然分娩、年龄等造成阴道松弛，是正常生理现象。目前，采取阴道紧缩手术、使用缩阴产品、日常阴道肌肉锻炼都可以有效达到预期的缩阴效果。建议您可以采取日常锻炼的方法，像提肛运动，即收缩肛门，一次约3秒，长期坚持，可见效果。