您好，由于自然分娩、年龄增长，阴道松弛是一种正常生理现象。可以通过阴道紧缩术、日常锻炼等达到缩阴效果，建议您平时可以做一些恢复阴道肌肉弹性的运动，如“排尿中断法”，“收缩肛门运动”等，长期坚持，效果明显。