您好，缩阴前先了解阴道松弛的原理：一般在采用顺产方式后，阴道会由于过分撑大而在产后引起阴道松弛的症状，因而严重影响到正常的夫妻性生活。阴道松弛中最重要的原因之一是PC肌，即耻尾肌（连接于耻骨和尾骨，阴道软组织的部分组成部分）松弛。相较于食用各式缩阴产品，建议您多进行运动缩阴。例如：屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力，但不可长时间憋尿。又或者是做一些提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复。