你好，最好的缩阴方法是手术缩阴，平时也可以持之以恒坚持运动缩阴，可以明显改善盆底肌肉张力，改善阴道松弛现象，做这些运动不难，难就难在坚持，所以必须坚持不懈地做这些运动。