您好，缩阴的方法有很多，可以尝试缩阴锻炼，阴道球或缩阴手术缩阴，较为安全缩阴可以通过运动锻炼，也可以通过手术进行，运动锻炼主要是对盆底肌的训练，比如憋尿进行PC肌锻炼、收缩运动等。建议还是运动缩阴。没有危害。