你好，传统的缩阴方法有运动锻炼法，缩阴球，缩阴棒，手术法，平时坚持阴部收缩运动，提肛运动，可以改善盆底肌肉张力，改善阴道松弛现象，快速有效的方法是去正规医院做阴道整形术。