你好，缩阴可以通过运动锻炼，也可以通过手术进行，运动锻炼主要是对盆底肌的训练，比如憋尿进行PC肌锻炼、收缩运动等，但具体方法的选择还是需要根据你的自身情况来定，建议至正规医院检查后再确定。