您好，根据你的描述情况，可以尝试缩阴运动的，需要你平躺床上，然后两脚伸直并拢，同时要两手平放，掌心向下保持伸直状态，接着讲你的双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，这个时候需要停留大约一秒后放下，这是一个连续动作，每天可以重复做上30个左右的，需要坚持的。甚至可以采用手术，肛提肌缝合阴道紧缩术主要是利用紧缩阴道两侧肛提肌和会阴体重建，从而起到紧缩阴道，改善性生活。疗效好，但需要注意尽量前二个月内，不要有性生活。