你好缩阴的方法：提肛运动是一项比较常见的缩阴运动。具体做法很简单，只要模仿憋大便的动作就可以了。这种缩阴运动，可以很好的锻炼盆腔和阴道口的肌肉，从而起到缩阴的作用。走路缩阴也是一种不错的缩阴方法，具体方法是在走路的过程中，紧绷会阴部和大腿内侧的肌肉，然后放松，再紧绷，重复上述动作即可，站立缩阴也具有不错的缩阴效果。具体的方法如下：第一步，将身体站直，然后将双腿叉开，并缩紧臀部两侧的肌肉。第二步，将阴道肌肉往上提即可。其实这种方法跟憋尿的动作