你好，缩阴你可以通过物理锻炼，去正规医院里有这样的科室咨询怎样做，长期坚持，效果还是很好的。也可以通过手术的方法达到效果。单纯缩阴手术，你只需要严格遵守医生交代的注意事项，注意会阴部位的清洁卫生，消毒等，避免感染就可以，饮食上没有什么可以有缩阴效果的。