您好，缩阴的方法有很多，可以尝试缩阴锻炼，阴道球或缩阴手术缩阴，较为安全。缩阴运动的，需要你平躺床上，然后两脚伸直并拢，同时要两手平放，掌心向下保持伸直状态，接着讲你的双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，这个时候需要停留大约一秒后放下，这是一个连续动作，每天可以重复做上30个左右的，需要坚持的。