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月经不调
在月经期间如何瘦下来
2020-12-03 08:18
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月经不调
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在月经期间如何瘦下来
在月经期间如何瘦下来
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最美的风信子¢
2楼-- · 2020-12-03 08:29
其实在月经期间想要瘦比较简单,因为身体所分泌的孕激素水平没有那么高,所以只要合理的控制饮食,就要比平常瘦的更明显一些。比如减少总热量的摄入,不要吃太多甜食、高脂肪的食物,可以适当的摄入维生素、蛋白质、矿物质等这些营养素。不过在月经期间,女性的身体本身就已经发生了微弱的变化,在这个时候体质比较差,所以不建议过度的控制饮食,而且也不要过度的运动,以免造成经量增加或者是经期延长。月经期间,女性还是应该要多注意休息,可以适当的吃瘦肉、水果,吃杂粮,然后根据自己的月经周期,进行适当的体育活动。
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