其实在月经期间想要瘦比较简单，因为身体所分泌的孕激素水平没有那么高，所以只要合理的控制饮食，就要比平常瘦的更明显一些。比如减少总热量的摄入，不要吃太多甜食、高脂肪的食物，可以适当的摄入维生素、蛋白质、矿物质等这些营养素。不过在月经期间，女性的身体本身就已经发生了微弱的变化，在这个时候体质比较差，所以不建议过度的控制饮食，而且也不要过度的运动，以免造成经量增加或者是经期延长。月经期间，女性还是应该要多注意休息，可以适当的吃瘦肉、水果，吃杂粮，然后根据自己的月经周期，进行适当的体育活动。