月经不调

来月经的时候睡眠质量差怎么办

2020-11-18 18:17发布

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来月经的时候睡眠质量差怎么办

来月经的时候睡眠质量差怎么办
1条回答
奏一曲悲伤
2020-11-18 18:26
来月经时睡眠质量差，可以服用一些帮助睡眠的药物。平时还需要多注意白天尽量不要午休，晚上睡觉时尽量不要长时间玩手机或者看电视，以免对神经造成刺激，影响睡眠质量。来月经时出现睡眠质量差，可能是由于身体内激素水平变化或者抵抗力下降造成的。所以，女性在来月经期间需要保持良好的心态，使机体内环境保持平衡，这样才能够保证月经周期正常。平时还需要女性合理安排生活和工作上的时间，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样也有利于良好的睡眠。

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