月经不调

月经期间饮食上需要注意什么

2020-12-01 18:17发布

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月经期间饮食上需要注意什么

月经期间饮食上需要注意什么
1条回答
最帅路人奖
2020-12-01 18:58
月经期间饮食要以清淡为主，避免食用生冷、辛辣、刺激的食物。可以吃一些温补、含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、乌鸡等。也可以适当吃一些温热的水果，比如火龙果、荔枝、桃子，但尽量不要吃凉性的水果，比如香蕉、芒果、西瓜等。日常中，在月经期女性可以喝一些红糖水或者姜糖水，来促进经血的排出。同时，经期还要注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累，禁止进行剧烈的运动。要注意个人卫生，保持外阴部的清洁、干燥，经期禁止性生活，以免引起炎症，还要注意保暖，跟随天气变化增减衣物。如果经期出现腹痛比较严重，要及时的到医院就诊。

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