月经不调

来月经时能做剧烈运动吗

2020-12-01 18:16发布

站内问答 / 月经不调
1413 1 5

来月经时能做剧烈运动吗

来月经时能做剧烈运动吗
1条回答
最后遍体鳞伤
2020-12-01 19:04
女性在来月经以后不建议剧烈运动。这是因为月经期间大多数女性会出现一些躯体症状，比如，腹痛、头痛、腰酸、乏力、困倦等，剧烈运动可能会加重以上不适。剧烈运动还可能干扰下丘脑功能，从而导致月经周期发生变化。经期运动强度太高也会导致心理压力增大，这样久而久之可能还会引起闭经。运动虽然对身体有益，但是也要适可而止，在月经期间建议选择一些低强度的有氧运动，比如，散步、慢跑等，而且时间也不宜太长，每次30分钟即可。

一周热门 更多>