首先女性要注意饮食，适当的多吃一些富含维生素的蔬菜，如菠菜小白菜等促进身体的新陈代谢，有助于让月经排毒更干净。另外女性也要注意作息规律，早睡早起不熬夜。另同时饮食也有规律，一日三餐定时定量，不暴饮暴食。意见建议：在月经期间，建议女性及时了解天气的变化情况，避免着凉，同时也要注意个人卫生，内裤也要勤洗勤换，卫生巾要勤换。同时也要保持心情舒畅，避免情绪波动太大。