女性月经期间补血可以吃猪瘦肉，牛肉，羊肉，乌鸡肉，动物的肝脏，动物血，花生，菠菜，红豆，桂圆，胡萝卜，红枣，红糖，阿胶等，这些都是一些补血挺好的食物。正常女性在月经期间，一般正常流血量在20~60毫升之内，若是月经量超过80毫升就属于月经量过多，长时间月经过多，容易导致贫血，头晕，精神疲乏，正常流血量不会导致贫血，适当的补充补血的食物是有利于身体康复。女性月经期间还需要补充蛋白质，维生素和矿物质去吃一些含有丰富维生素，微量元素的新鲜水果和蔬菜，满足经期的各种营养的需求。月经期间不要太劳累，要注意休息，保证充足的睡眠时间；月经期间避免生冷刺激性的食物，要保证外阴清洁干燥，勤换卫生巾，不能盆浴，避免感染，不要剧烈运动，注意腹部保暖。