女性在来月经期间，尽量避免洗头的。因为这时候女性的体质相对比较弱，抵抗力下降，洗头发的时候容易导致寒凉入体，引起头痛等症状。如果一定要清洗头发，也需要注意水温适度，女性在来月经的时候要注意保暖，不要受凉，否则会导致痛经的。饮食方面不要吃过于辛辣，刺激性寒凉的食物，可以多吃一些富含有蛋白质的食物，增强体质，提高抗病能力。来月经期间，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。