在月经期间可以选择有氧运动进行减肥，不可以选择剧烈运动，以免加剧月经期间的痛经感或者疲惫感。一般可以选择慢跑、慢速溜冰或者比较简单的太极拳，可以有效的减掉身上多余的脂肪，达到瘦身的目的。再者，在月经期间多吃容易消化的食物，可以帮助食物吸收，增强新陈代谢有利于减肥。然后，在月经期间多吃水果和蔬菜，以及动物的内脏，可以帮助人体加速新陈代谢，排出体内的毒素堆积，也可以达到减肥的目的。另外，来月经过后一个星期进行运动，也可以达到减肥的目的。