女孩子在月经期间可以适当的减肥。可通过合理控制饮食和适当增加运动量来达到减肥的目的，少吃油腻的，多吃清淡些的，做些有氧运动来消耗热量。但是由于月经是比较特殊的时期，建议还是尽量不要选择在这个时期减肥。因为如果饮食控制不好，出现营养不良，就会导致内分泌出现失调的情况，进而会引起月经紊乱，经期抵抗力也有所减弱。如果不能保证充足的营养，还可能会引起其它疾病，再加上运动如果过量或者过于激烈，会使经血的量增加，还会引起痛经。所以应该合理选择减肥的时间与方式，注重科学减肥。