月经期饮食上要注意最好是吃温性、补气、养血的食物，比如红枣、桂圆、热牛奶，或者是瘦肉、鸡蛋、鱼虾、枸杞、动物内脏等食物。多吃补气养血的食物，可以改善月经期间失血引起的贫血不适，也可以适量的喝红糖水。经期容易出现便秘症状，还要多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含粗纤维的食物，能改善经期的便秘。月经期间饮食也要清淡一些，避免吃油腻、生冷食物，也不要吃冷饮。注意好经期的卫生，勤换卫生巾或是护垫，避免在月经期间性生活，需要等到月经完全干净以后，才可以同房。