女性在来月经期间，可以适当的吃一些阿胶枣，葡萄干，桃肉等零食。在月经期间，女性饮食要忌辛辣，不吃刺激性的食物，不喝冰镇的饮品。同时也要保证充足的睡眠，不能过度劳累，避免从事重体力劳动。意见建议：在日常生活中建议女性养成良好的作息规律，早睡早起保证充足的睡眠，同时饮食也要规律一日三餐定时定量，不过量的摄入富含脂肪和胆固醇的食物。