女性在来月经的时候是可以慢跑的，只要不引起劳累就不会影响月经。来月经的时候可以适当的活动，并不需要绝对的卧床休息，但是不能剧烈运动的，否则会导致月经血量增多，甚至大出血的。来月经的时候也需要注意不要提重物，干重体力劳动。由于月经期间女性的体质相对比较弱，需要注意保暖，不要受凉，饮食方面不要吃过于辛辣刺激性的食物，尤其不要吃冰镇饮料，冰激凌一类的，这样就会影响月经，影响经血的排出，甚至引起痛经的。