月经量少、宫寒可以通过日常饮食进行调理。可以多吃一些含蛋白质、铁质、维生素高的食物，如蛋、奶类制品，菠菜、鱼子、豆制品、动物内脏、小米、玉米、卷心菜、菠菜等。荤素搭配，保证营养均衡，但是要尽量避免食用油腻、辛辣带有刺激性的食物。宫寒可以用当归、枸杞来泡水喝。如果宫寒的症状严重，可到当地正规的医院诊治，在医生的建议下服用一些中药类的药物进行调理。月经期间不要同房，要做好个人卫生，避免过度疲劳，做到劳逸结合。