来月经量少发黑，一般是有宫寒的表现。这种情况可以吃女宝胶囊或者暖宫丸这一类的药物，改善宫寒的现象，促进月经血液流出，也可以在月经期间适量的喝点红糖姜水，能够具有驱寒气，促进月经血液流出的作用，能够补充气血。平时要注意保暖，避免受凉，不要吃凉的食物，不能喝一些冰镇的饮料，或者是吃生冷的瓜果，尽量不要吃寒性的食物。平时尽量注意不要吃绿豆，冬瓜，苦瓜这一类的食物，可以适量的多吃一些大枣，枸杞，能够具有补充气血，改善宫寒的作用。