月经期间是可以适当的运动的，比如适当的散步、慢走、正常的生活和工作是完全可以的，适当的运动还可以促进经血的排出，可以分散注意力，缓解痛经症状。但是月经期间不能剧烈运动，经期剧烈运动会导致月经量增多、经期延长，还容易引起经血逆流，导致子宫内膜异位症，引起痛经。月经期间不能够同房，不能够游泳，也不能够盆浴，这样容易导致感染，也容易引起子宫内膜异位症。月经期间还要注意休息，要保证充足的睡眠时间，要注意保暖，不要着凉，不要吃冰冷、刺激、寒凉的食物，不要喝酒。