月经不调是不可以冰敷的，应该进行热敷，冰敷可能会出现宫寒的症状，导致月经不调更加的严重。一定要注意身体保暖，避免身体受凉，不要碰凉水，也不要长时间的在空调房里待着，多吃一些热性的食物，少吃一些生冷辛辣等具有刺激性的食物。平时不要给自己施加太大的精神压力，要保持心情舒畅，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。