月经不调吃益母草有效，益母草是中成药，益母草可以恶露不尽，月经不调，痛经经闭，活血调经，利尿消肿等作用。月经不调需要在医生指导使用益母草，月经量比较少可以喝益母草的，益母草对月经淤血、血块、痛经都是很有效果的，月经期间需要注意多休息好，不能身体劳累，不能吃生冷食物，刺激性食物，月经需要注意肚子保暖。