在女性月经来潮期间，建议多吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼虾和动物肝脏以及豆类和豆制品，新鲜蔬菜，水果等食物，同时还需要注意主食副食搭配合理，并且需要多样化，饮食上不要偏食，不要挑食，也不要依赖滋补品，在月经来潮期间，还需要多注意休息，避免剧烈的活动。另外月经期间还需要注意腹部保暖。